Tag: nieśmiałość

Pomoc dla introwertyka

Pomoc dla introwertyka

Czy czasami czujesz się obco wśród nieznanych ci ludzi? Miewasz myśli, że coś jest z tobą nie tak, że inni są świetni, ale ty zawsze gorszy? Gdy dzwoni telefon, to najchętniej byś go w ogóle nie odbierał? A sprzeciwienie się komuś, kto ma inny punkt widzenia niż ty, po prostu cię przerasta. Jeśli odnajdujesz siebie w tych słowach to znak, że ta książka jest właśnie dla Ciebie!

Źródło lęku

Ponad 40% społeczeństwa przyznaje, że widzą siebie jako osoby nieśmiałe. Czują się niekomfortowo w nowym środowisku, nie podejmują rozmów z obcymi osobami, nie wypowiadają swojego zdania wtedy, gdy czują, że powinny to zrobić. Przez to spada im pewność siebie. To lęk sprawia, że czujemy się jak osoby aspołeczne i nieumiejące cieszyć się z codziennych radości. Jednak nie musimy się tak czuć. Lęk jest czymś, czego nie znamy, czymś tajemniczym. Nie wiemy, skąd się wziął. Gdy jednak zdobędziemy tę wiedzę, uświadomimy sobie, gdzie jest źródło naszych obaw, będziemy mogli skonfrontować się z sytuacjami, które do tej pory napawały nas negatywnymi emocjami.

Dr Ellen Hendriksen w swojej najnowszej książce pt. “Jak przestać się bać. Dla introwertyków, nieśmiałych i tych, którzy odczuwają lęk społeczny” opisała szczegółowo, skąd bierze się w nas lęk przed nieznanym. Podała również wskazówki, aby z sukcesem wyjść z fobii społecznej.

Treść książki

Autorka w swojej książce opisuje zagadnienie lęku społecznego oraz powiązanych tematycznie jego kwestii. W sposób jasny i precyzyjny pokazuje, jak to zaburzenie utrudnia codzienne życie wielu ludzi. Osoby, które cierpią na fobię społeczną, ogromnie boją się oceny innych osób, ciągle zamartwiają się, co inni o nich powiedzą. Przez to wykonują bardzo mało akcji, a coraz więcej się martwią i myślą. Autorka zwraca uwagę na bardzo ważne aspekty – postawę asertywną i wyrażanie swoich opinii na głos. To klucz na drodze do wolności i do spełnionego życia.

Książka podzielona jest na pięć części:

  • “To nie tylko ja tak mam?”
  • “Przedstawienie lęku społecznego”
  • “Zajrzyj do swojej głowy”
  • “Wyjście w świat”
  • “Rozprawienie się z mitami o lęku społecznym”
  • “Musisz tylko jedno: mieć serce.”

O autorce

Dr Ellen Hendriksen jest psychologiem klinicznym i pomaga ludziom cierpiącym na lęk społeczny. Korzystając z własnego doświadczenia i najnowszych badań napisała książkę, w której przedstawia konkretne sposoby, aby odnieść sukces nad umiejętnościami społecznymi. Sprawdź sam, w jaki sposób możesz polepszyć jakość swojego życia!

Kawa zdjęcie utworzone przez pvproductions - pl.freepik.com